[ต่าย]

HEALTHY คำนี้มีความหมาย

เคยรู้กันบ้างมั้ยว่า คำว่า Healthy นอกจากแปลว่าสุขภาพดีแล้ว  ยังมีความหมายที่ลึกซึ้งกว่านั้นอีกด้วย เรามาดูกันสิว่า ในแต่ละตัวอักษร ของคำๆนี้ บอกอะไรดีๆ ให้เราจำและนำไปใช้ได้บ้า


H - Healthy-Food
อาหารเป็นปัจจัยแรกที่สำคัญที่สุดในการดำรงชิวิตอยู่ การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์จึงมีความจำเป็นอย่างมากที่จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี เพราะสารเคมีทุกอย่างที่ประกอบเป็นอาหารล้วนส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเราทั้งสิ้น

E - Energy Level
กิจกรรมที่ทำในแต่ละวันไม่ว่าจะเป็นการเดินขึ้นบันไดหรือการวิ่ง สิ่งเหล่านี้จะช่วยเผาผลาญพลังงาน เพิ่มออกซิเจน และฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ทำให้คนที่ออกกำลังกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่า แถมยังกระตุ้นหัวใจและปอดอีกด้วย

A - Attitude
ก่อนที่จะเริ่มปฏิบัติการเพื่อสุขภาพ อย่างแรกที่คุณจำเป็นต้องทำคือ ปรับทัศนคติของตัวเองและเชื่อว่าสิ่งต่างๆที่คุณกำลังจะทำนั้น มันดีต่อคุณจริงๆ เพราะถ้าความคิดของคุณเชื่อแบบนั้นแล้วล่ะก็..โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว

L - Lifestyle
กิจกรรมหรือการใช้ชีวิตของคุณในแต่ละวันมีผลต่อสุขภาพมาก หากไม่มีความสมดุลในการใช้ชีวิตเช่น พักผ่อนน้อย เครียดกับงาน หรือการปรับชีวิตประจำวันให้พอดี ไม่มากและไม่น้อยเกินไป เช่น หาเวลาว่างให้กับตนเองในการพักผ่อนบ้าง หรือการไม่เครียดจนเกินไป แบ่งเวลาในการทำงานและพักผ่อนให้สมดุล สุขภาพกายแลสุขภาพใจก็จะดีขึ้นด้วย

T - Treatment or Therapies
ลองหาวิธีการธรรมชาติบำบัดความรู้สึกตัวเองบ้าง เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง เล่นโยคะหรือวิธีไหนก็ได้ที่ทำให้จิตใจผ่อนคลายและสงบขึ้น ศาสตร์พวกนี้จะช่วยห่างกายเยียวยาตนเอง และช่วยปรับสมดุลของ ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์

สุขภาพน่ารู้ http://lookgoodfeelbetter.weebly.com/3626363436193632360936563634361936413657.html