ข้างในตึกมีอะไรบ้าง
1.John Paul Gym
กฏระเบียบ
1.แต่งกายให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย (เสื้อยืด,กางเกงออกกำลังกาย,รองเท้าผ้าใบ)
2.ห้ามนำกระเป๋าเข้าห้องยิม
3.หลังจากเล่นแล้วต้องเก็บอุปกรณ์ให้เป็นระเบียบ
ภายในยิมมีอะไรบ้าง
เครื่องเล่นมีครบ สามารถเล่นได้ทุกส่วนกล้ามเนื้อทุกมัด
Machine ส่วนใหญ่จะเน้นฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุด(Isolation Movement)เช่น:
1.Bicep Curl
2.Calves Raise
3.Legs Extension/Curl
สำหรับคนที่ชอบเล่น Free Weight ภายในยิมก็จะมี
1.Cable
2.Incline/Decline/Regular Bench Press
3.Squat Smith Machine
4.Free Bar(สำหรับ Deathlift)
5.Dumbbell
ปิดท้ายด้วยเครื่องเล่นคาร์ดิโอ
1.จักรยาน
2.ลู่วิ่ง
3.เครื่องวิ่งแบบ Elliptical
รูปภาพบางส่วนในยิม
