Home » Topics » ABAC News (ข่าวสารทั่วไปในเอแบค) » ตึก John Paul มีอะไรบ้าง

ตึก John Paul มีอะไรบ้าง

ข้างในตึกมีอะไรบ้าง

1.John Paul Gym

กฏระเบียบ

1.แต่งกายให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย (เสื้อยืด,กางเกงออกกำลังกาย,รองเท้าผ้าใบ)

2.ห้ามนำกระเป๋าเข้าห้องยิม

3.หลังจากเล่นแล้วต้องเก็บอุปกรณ์ให้เป็นระเบียบ

ภายในยิมมีอะไรบ้าง

เครื่องเล่นมีครบ สามารถเล่นได้ทุกส่วนกล้ามเนื้อทุกมัด

Machine ส่วนใหญ่จะเน้นฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุด(Isolation Movement)เช่น:

1.Bicep Curl

2.Calves Raise

3.Legs Extension/Curl

สำหรับคนที่ชอบเล่น Free Weight ภายในยิมก็จะมี

1.Cable

2.Incline/Decline/Regular Bench Press

3.Squat Smith Machine

4.Free Bar(สำหรับ Deathlift)

5.Dumbbell

ปิดท้ายด้วยเครื่องเล่นคาร์ดิโอ

1.จักรยาน

2.ลู่วิ่ง

3.เครื่องวิ่งแบบ Elliptical


รูปภาพบางส่วนในยิม

Squat Smith Machine
Bicycle
Bench press

 

Dumbbell
Share this post:

Facebook Comments

Check Also

ชีวิตที่น่าอิจฉาของนักศึกษาอย่างเราๆ

            ถ้าถามผู้ใหญ่ที่ทำงานแล้ว ร้อยทั้งร้อยคงอยากกลับไปเป็นนักศึกษา เพราะชีวิตวัยเรียนนั้นแสนสบาย เรียนๆ เล่นๆ มีเพื่อนเฮฮา ไม่มีภาระใดๆ แถมไม่ต้องคอยพะวงกับบิล และรายจ่ายต่างๆ …

Leave a Reply