Home » Topics » ABAC News (ข่าวสารทั่วไปในเอแบค) » ตึก John Paul มีอะไรบ้าง

ตึก John Paul มีอะไรบ้าง

ข้างในตึกมีอะไรบ้าง

1.John Paul Gym

กฏระเบียบ

1.แต่งกายให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย (เสื้อยืด,กางเกงออกกำลังกาย,รองเท้าผ้าใบ)

2.ห้ามนำกระเป๋าเข้าห้องยิม

3.หลังจากเล่นแล้วต้องเก็บอุปกรณ์ให้เป็นระเบียบ

ภายในยิมมีอะไรบ้าง

เครื่องเล่นมีครบ สามารถเล่นได้ทุกส่วนกล้ามเนื้อทุกมัด

Machine ส่วนใหญ่จะเน้นฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุด(Isolation Movement)เช่น:

1.Bicep Curl

2.Calves Raise

3.Legs Extension/Curl

สำหรับคนที่ชอบเล่น Free Weight ภายในยิมก็จะมี

1.Cable

2.Incline/Decline/Regular Bench Press

3.Squat Smith Machine

4.Free Bar(สำหรับ Deathlift)

5.Dumbbell

ปิดท้ายด้วยเครื่องเล่นคาร์ดิโอ

1.จักรยาน

2.ลู่วิ่ง

3.เครื่องวิ่งแบบ Elliptical


รูปภาพบางส่วนในยิม

Squat Smith Machine
Bicycle
Bench press

 

Dumbbell
Share this post:

Check Also

อยากลงทุนเหรอ? มาเรียนรู้ how-to ฟรีกับ “กูรูศรีฯ” ดีกว่า!

เชื่อว่าหลายๆคน มีความคิดอยากลงทุน แต่ก็ยังไม่รู้วิธีวางแผนการเงินที่ดีจนทำให้ไม่ได้เริ่มลงมือทำอะไรสักที… วันนี้ธนาคารกรุงศรีฯมาพร้อมกับสัมมนาดีๆที่จะพาทุกคนไปเรียนรู้การจัดพอร์ตการลงทุนที่ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่อย่างเราๆ ที่สำคัญ งานนี้ ฟรี! สำหรับนิสิต นักศึกษา และผู้เริ่มต้นทำงาน อายุไม่เกิน 25 ปี เรียนรู้การเงินแบบเข้าใจง่าย พร้อมเคล็ดลับการลงทุนที่แม้ยังเรียนอยู่ก็สามารถทำตามได้ โดยมี คุณเอ – …

Leave a Reply