Home » Topics » ABAC News (ข่าวสารทั่วไปในเอแบค) » ตึก John Paul มีอะไรบ้าง

ตึก John Paul มีอะไรบ้าง

ข้างในตึกมีอะไรบ้าง

1.John Paul Gym

กฏระเบียบ

1.แต่งกายให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย (เสื้อยืด,กางเกงออกกำลังกาย,รองเท้าผ้าใบ)

2.ห้ามนำกระเป๋าเข้าห้องยิม

3.หลังจากเล่นแล้วต้องเก็บอุปกรณ์ให้เป็นระเบียบ

ภายในยิมมีอะไรบ้าง

เครื่องเล่นมีครบ สามารถเล่นได้ทุกส่วนกล้ามเนื้อทุกมัด

Machine ส่วนใหญ่จะเน้นฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะจุด(Isolation Movement)เช่น:

1.Bicep Curl

2.Calves Raise

3.Legs Extension/Curl

สำหรับคนที่ชอบเล่น Free Weight ภายในยิมก็จะมี

1.Cable

2.Incline/Decline/Regular Bench Press

3.Squat Smith Machine

4.Free Bar(สำหรับ Deathlift)

5.Dumbbell

ปิดท้ายด้วยเครื่องเล่นคาร์ดิโอ

1.จักรยาน

2.ลู่วิ่ง

3.เครื่องวิ่งแบบ Elliptical


รูปภาพบางส่วนในยิม

Squat Smith Machine
Bicycle
Bench press

 

Dumbbell
Share this post:

Facebook Comments

Check Also

7 ฟังก์ชั่นใน Krungsri Mobile App ที่ชาว ABAC ต้องรู้!!!

  Must have item ของยุคนี้ก็คือโทรศัพท์มือถือ จะไปไหนมาไหนก็ต้องพกอยู่ด้วยตลอดเวลา และเดี๋ยวนี้โทรศัพท์มือถือก็ไม่ได้มีฟังก์ชั่นแค่โทรเข้าโทรออก ถ่ายรูป ตอบแชทอย่างเดียว แต่กลับทำได้ทุกอย่างเสมือนย่อโลกทั้งใบมาไว้ในมือเราเลยนะ โดยเฉพาะเรื่องเงินๆ ทองๆ หรือที่เรียกว่า Mobile banking …

Leave a Reply